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中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程 1款低热量零脂肪,1款好吃又营养。再加1碗去湿羹

Source:adminAuthor:admin Addtime:2020/07/01 Click:173

赤小豆150克、芡实80克、鲜枣10个、核桃仁1/3碗、纯净水1500毫升

烤箱180度预热5分钟,接着放在中层烤20分钟。这个时间就是个参考,烤到边缘变黄微焦即可。

2、擀面杖来捣碎紫薯块,加入20克的燕麦,再放入10克黑芝麻,慢慢混合均匀。

3、用筷子搅拌均匀,盐全部融化,开始上锅烙至。

用赤小豆芡实红枣制作一碗去湿羹

6、做好的紫薯小饼,平铺在烤盘上,不用刷油不用铺油纸,彼此之间有间隔就好。

2.准备红枣和核桃仁。

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需要准备:

燕麦20克 面粉

4、这次我放入了43克左右的面粉,揉成的紫薯团不散也不黏,这样的状态就是可以了。

6.准备开吃。

3.红枣洗净切开,去掉核。

食材:鸡蛋2个,青椒一个,火腿肠1根,盐适量,鸡精少许中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,油适量

2、青椒去籽中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,去蒂中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,切成长条中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,再切成小粒中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,和火腿肠丁一起放在鸡蛋里中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,加入少许盐、鸡精。

8、吃起来方便中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,把青椒蛋饼卷起来中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,卷成圆柱形中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,再切成段中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,装盘上桌中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,美味的鸡蛋青椒饼就可以大饱口福了中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,学会了吗中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,是不是很简单中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,赶快试试吧。

面粉40克

4.将食材洗净入锅中文字幕第138页一级a爰片小学生亲嘴抱视频教程,加入纯净水搅拌匀。

5、分次倒入调好的鸡蛋糊,用铲子摊匀。

配料:

1、这里说的100克紫薯,是指蒸熟的紫薯的重量。所以选取2个小紫薯,去掉切开蒸好就差不多了。

5.煲好的羹。

7、烙好的饼放板上,同样的方法把全部的鸡蛋糊烙完,即可食用。

7、饼干凉透后就脆香脆香的,平时密封保存,2星期左右没问题。不要暴露在空气中,那样口感就只会硬不会脆了。

【紫薯燕麦小饼干】

2个鸡蛋,1个青椒,营养又好吃,天天都吃不腻

1.取出所需的赤小豆和芡实。

5、将面团擀成薄薄的面皮,如果你有压模的方形或圆形模子就很方便了。没有的话,就像我这样,切成小方块。边缘不规则的面皮攒一起揉好,可以再擀开。

1、准备好需要的材料。鸡蛋打入盆里,青椒清洗干净,火腿肠切成小丁,不喜欢吃火腿肠的也可以不放。

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没错,全过程不加一滴水,紫薯看着比较干,但其实含水量还可以,在不断添加面粉的过程中,你会发现紫薯能逐步吃进面粉。

6、待蛋糊凝固后,用铲子小心的铲起,翻个面再烙1分钟,饼就熟了。

步骤:

切好的小方块,上面用叉子戳些孔洞,这样避免烘烤时候鼓起。

赤小豆芡实红枣去湿羹

青椒鸡蛋饼详细教程

黑芝麻10克

3、40克的面粉,不要一起放入,倒入一部分和紫薯一起揉匀,再加入剩余的。

制作步骤

紫薯100克

4、不沾锅里放少许植物油,抹匀即可,小火加热,也可以用电饼铛来烙。

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